Dasar dari seks yang baik adalah ereksi yang gigih dan stabil pada pria dan gairah paruh kedua. Dengan pelanggaran fungsi ereksi, seks berubah menjadi siksaan, yang tidak memberikan kesenangan, tetapi hanya mengarah pada masalah psikologis.
Kesehatan, termasuk kesehatan seksual, tergantung pada banyak faktor. Kondisi lingkungan yang buruk, patologi kronis prostat, konsumsi alkohol yang berlebihan, penggunaan obat-obatan yang berkepanjangan adalah alasan yang secara signifikan mengganggu fungsi ereksi.
Semua orang tahu tentang nutrisi yang tepat. Namun banyak yang meremehkannya hingga masalah kesehatan mulai muncul. Kebiasaan makan yang buruk, mengemil sandwich, makan di malam hari - semua ini mengganggu proses metabolisme dan metabolisme, menyebabkan satu set pound ekstra, peningkatan kolesterol berbahaya dalam darah.
Dengan latar belakang kekurangan gizi, sistem kardiovaskular menderita, di mana kualitas dan stabilitas keadaan ereksi pada pria bergantung. Pertimbangkan makanan apa yang meningkatkan potensi, apa yang harus dimakan, dan apa yang direkomendasikan untuk ditolak?
Produk perlebahan untuk ereksi
Royal jelly, lebah mati, madu alami adalah produk perlebahan yang membawa manfaat yang tidak diragukan lagi bagi tubuh pria. Untuk meningkatkan potensi, madu harus dimakan setiap hari. Cukup konsumsi satu sendok teh sebelum sarapan, Anda bisa meminumnya dengan air putih atau teh hangat.
Royal jelly dapat meningkatkan hasrat seksual, memiliki efek positif pada fungsi sistem reproduksi. Ini mempromosikan vasodilatasi, menormalkan aliran darah, meningkatkan karakteristik kualitatif / kuantitatif air mani. Untuk pengobatan bangun tidur yang buruk, satu gram dikonsumsi tiga kali sehari. Penerimaan dilakukan selama sebulan.
Lebah perga memiliki efek menguntungkan pada kekuatan pria. Ini memiliki efek tonik dan tonik, menormalkan keseimbangan hormon, meningkatkan fungsi jantung dan pembuluh darah, dan meningkatkan aliran darah. Untuk meningkatkan potensi, konsumsi satu sendok teh hingga dua kali sehari. Bulan kursus. Untuk pencegahan masalah di tempat tidur, 2 kursus per tahun direkomendasikan.
Madu adalah produk unik yang penuh dengan banyak bahan bermanfaat. Anda bisa memakannya begitu saja, atau menyiapkan ramuan obat berdasarkan madu:
- Obat yang membantu mempertahankan potensi yang baik. Giling 200 g kenari, jumlah biji labu yang sama, tuangkan 250 ml madu. Bersikeras untuk sehari. Makan satu sendok makan dua kali sehari selama sebulan. "Obat" semacam itu tidak hanya enak, tetapi juga bermanfaat.
- Madu dengan anggur merah dan jus lidah buaya membantu meningkatkan potensi dan libido pada pria. Campur 300 ml madu, setengah liter anggur merah, dan 150 ml jus lidah buaya. Bersikeras 10 hari. Minum sebelum makan 20 ml tiga kali sehari.
Madu tidak boleh ditambahkan ke minuman panas, karena perlakuan panas menghancurkan semua nutrisi.
Daging dan ikan untuk potensi
Untuk memperkuat potensi, daging harus dimasukkan dalam makanan. Produk daging muncul sebagai sumber zat protein, membantu mengatur jumlah testosteron. Anda bisa makan daging apa saja, daging sapi, ayam, kalkun, daging kelinci yang bermanfaat. Yang utama tidak berminyak.
Untuk mempertahankan ereksi yang baik, disarankan untuk menghindari memasak seperti menggoreng. Daging bisa direbus, dipanggang dalam oven, dimasak dalam multicooker, airfryer, dikukus, dan sebagainya.
Dagingnya cocok dengan bumbu dan sayuran. Menu dewasa termasuk 200 g daging per hari. Jika pekerjaan dikaitkan dengan aktivitas fisik atau seorang pria melakukan olahraga secara profesional, maka jumlahnya ditingkatkan menjadi 300-350 g Produk daging untuk ereksi tidak dapat diganti dengan apa pun.
Di antara semua jenis ikan laut, berikut ini yang paling berguna:
- Menggelepar. Mengandung banyak protein dan asam amino, meningkatkan libido;
- Ikan kembung. Ini memiliki efek pada tingkat hormonal, meningkatkan libido dan aktivitas seksual.
Lebih baik memilih ikan laut, bukan ikan sungai, karena kaya akan mineral, asam amino, dan berbagai vitamin.
Makanan laut untuk disfungsi ereksi
Nutrisi untuk ereksi menyiratkan dimasukkannya makanan laut ke dalam menu. Mereka dianggap sebagai patogen alami. Untuk meningkatkan kekuatan pria, dianjurkan untuk makan tiram. Mereka mengandung banyak fosfor, seng, tembaga, magnesium, dan komponen bermanfaat lainnya.
Karena kandungan sengnya yang tinggi, tiram merupakan pendukung yang baik untuk fungsi normal sistem reproduksi. Cukup makan 3-4 potong sehari. Mereka dapat dikonsumsi mentah, tetapi banyak yang menyarankan untuk mengukus. Metode memasak ini tidak mempengaruhi sifat obat.
Tiram meningkatkan spermatogenesis, mempercepat proses metabolisme dan metabolisme, meningkatkan produksi hormon testosteron pria, yang memengaruhi libido, potensi, dan ereksi.
Dapat meningkatkan potensi udang. Yang pasti efeknya tidak cepat, tidak bisa membuat ereksi cepat, tapi lama kelamaan akan ada hasilnya.
Kerang tidak kalah bermanfaat. Mereka meningkatkan jumlah cairan mani, mengkompensasi kekurangan seng. Mereka dimakan direbus atau dipanggang.
Makanan laut lainnya yang berguna untuk pria adalah udang karang, ikan pari dan daging hiu, kepiting, cumi-cumi.
Produk kekuatan pria lainnya
Lobak mengandung banyak nutrisi dan asam amino. Disarankan untuk makan segar 2-3 kali seminggu. Anda bisa membuat salad bergizi dengan sayuran: parut lobak, bumbui dengan jus lemon dan minyak zaitun, garam secukupnya. Kontraindikasi: lesi ulseratif dan erosif pada saluran pencernaan.
Dendeng perut unta adalah obat yang dapat menyebabkan ereksi hampir instan. Produk semacam itu memiliki banyak keunggulan: efeknya terasa dari jumlah kecil - secara harfiah dari dua gram. Dengan penggunaan rennet, durasi hubungan seksual meningkat, riser ditingkatkan. Satu-satunya negatif adalah bahwa produk tersebut sulit ditemukan dan dibeli.
Telur puyuh adalah produk yang diperlukan dalam makanan pria. Lebih baik makan telur mentah untuk potensi. Mereka mengandung banyak fosfor dan asam amino, vitamin B, retinol, tokoferol, vitamin D.
Produk untuk meningkatkan ereksi:
- Pisang. Meningkatkan libido.
- Coklat pahit. Menormalkan aliran darah (kakao setidaknya 70%).
- Semangka. Memperluas pembuluh darah, adalah agen profilaksis terhadap masalah dengan sistem genitourinari.
- Alpukat. Mengatur keseimbangan hormon, mengandung banyak asam folat - meningkatkan gairah seks.
- Batu delima. Memperkuat aliran darah ke penis, muncul sebagai pencegahan prostatitis.
- Biji labu. Mereka kaya akan seng, memiliki efek positif pada sistem reproduksi.
- Tanggal. Tingkatkan durasi hubungan intim.
- Jus seledri. Meningkatkan sirkulasi darah, mencegah perkembangan prostatitis.
- Koumiss. Memperkuat status kekebalan tubuh, meningkatkan kesuburan, meningkatkan kualitas air mani.
- Ara. Anda bisa makan beberapa potong sebelum berhubungan.
Dengan potensi yang buruk di usia muda, Anda perlu makan sayuran hijau: seledri, peterseli, adas, bayam, selada, kemangi.
Juga, pria disarankan untuk rutin makan sayuran, yang paling bermanfaat adalah bawang putih, bawang merah, wortel, tomat.
Produk berbahaya
Alokasikan produk makanan yang dapat mengurangi potensi. Mereka harus dimakan lebih sedikit atau sepenuhnya dikeluarkan dari makanan.
Produk kue dan roti berbahaya bagi pria, karena mengandung gula pasir, ragi, dan komponen lain yang memengaruhi kadar testosteron secara negatif.
Juga berbahaya untuk makan makanan yang mengandung banyak kolesterol - mentega, margarin, kuning telur, pate hati, keju dengan persentase lemak yang tinggi. Makanan seperti itu menyebabkan peningkatan konsentrasi plasma kolesterol berbahaya dalam darah, yang secara negatif mempengaruhi sirkulasi darah dan, karenanya, kualitas ereksi.
Makanan yang mengandung lemak trans - hamburger, pizza, kentang goreng dan makanan cepat saji lainnya - dapat memicu gangguan hormonal.
Pria juga dilarang makan daging asap secara teratur. Makanan asap menghambat produksi testosteron dan mengandung asap cair, yang berdampak negatif pada fungsi testis.
Alkohol sangat berbahaya, terutama bir. Konsumsi bir yang berlebihan menyebabkan gangguan hormonal, karena sintesis hormon pria ditekan. Bir mengandung banyak fitoestrogen - analog alami dari hormon seks wanita.
Batasi konsumsi makanan berikut:
- Energi;
- Minuman berkarbonasi;
- Kecap, mayones, dan saus lainnya;
- Kopi;
- permen;
- Semacam spageti.
Tubuh manusia dapat dibandingkan dengan mesin, dan makanan seperti bahan bakar. Performanya tergantung pada kualitas dan kuantitas bahan bakar yang dihasilkan.
Dengan kata lain, ereksi yang baik, potensi tinggi dan kerja penuh dari semua organ / sistem justru disebabkan oleh produk yang dikonsumsi pria. Karena itu, dasar kesehatan pria adalah diet seimbang dan rasional.