Kacang -kacangan diakui sebagai salah satu produk yang paling berguna untuk meningkatkan potensi pria. Mereka mengandung berbagai asam amino yang diganti dan esensial, serta vitamin dan mineral yang diperlukan untuk kesehatan pembuluh darah, jantung dan sistem saraf. Kacang bukan afrodisiak. Untuk memperkuat libido dan meningkatkan ereksi, mereka harus digunakan secara teratur, tetapi dalam jumlah kecil.
Informasi umum tentang komposisi dan manfaat kacang untuk potensi
Setiap jenis kacang mengandung zat berikut:
- Kalium dan magnesium. Kedua elemen ini bertanggung jawab atas kesehatan sistem kardiovaskular: memperkuat pembuluh darah, mengatur tekanan, dan berkontribusi pada suplai darah yang efektif ke kapiler terkecil. Kualitas konduksi saraf juga sangat tergantung pada keamanan tubuh dengan magnesium dan kalium.
- V Vitamin V. Mereka merangsang pembersihan pembuluh darah dari endapan kolesterol, meningkatkan penularan impuls saraf, memberikan regulasi saraf serat otot halus dari dinding vaskular. Tanpa vitamin B6, pemrosesan dan penyerapan protein dan asam amino tidak mungkin. Vitamin B9 adalah utama untuk kesehatan sistem reproduksi (berpartisipasi dalam sintesis sperma).
- Vitamin E. -Sebuah antioksidan yang kuat, terutama diperlukan bagi pria-olahraga untuk melindungi sel dari radikal bebas, yang jumlahnya meningkat setelah pelatihan. Fungsi vitamin juga mencakup mempertahankan elastisitas dinding vaskular, regulasi aktivitas kelenjar seks (mengurangi tingkat hormon wanita, meningkatkan jumlah testosteron bebas).
- Vitamin S. Ini memiliki efek langsung pada ereksi - merangsang pelepasan sel nitrogen oksida, yang tanpanya relaksasi dinding vaskular berkualitas tinggi tidak mungkin. Vitamin C juga meningkatkan libido, melindungi sel -sel Lydig dari proses oksidatif yang merusak, mengembalikan kerusakan pada struktur molekul testosteron.
- Selenium dan seng - Elemen yang diperlukan untuk sintesis testosteron dan sperma, menjaga kesehatan kelenjar prostat.
- Fosfor - Stimulator produksi lesitin, yang mengatur produksi androgen.
Kandungan elemen yang diperlukan untuk potensi dalam berbagai jenis kacang diberikan pada Tabel 1.
Tabel 1. Perbandingan jenis kacang populer dalam konten penting untuk elemen potensi (dalam mg per 100 g produk)
| Jenis kacang | KE | Mg | P. | Zn | SE (dalam MCG) | Ca | Tupai (dalam gr.) | Lemak (dalam gr.) | Vitamin | ||||||
| E | DENGAN | B5 | B1 | B6 | B9 (dalam MCG) |
B3 | |||||||||
| Mete | 660 | 292 | 346 | 5.78 | 19.9 | 47 | 18.22 | 44 | 0.9 | 0,5 | 0.86 | 0.42 | 0.42 | 25 | 1.06 |
| Salam | 474 | 120 | 332 | 3.1 | 4.9 | 97 | 15 | 65 | 2.6 | 1.41 | 0,57 | 0.34 | 0,54 | 98 | 1.13 |
| Cedar | 597 | 251 | 575 | 6.4 | 0.7 | 18 | 13.7 | 68 | 9.3 | 0.8 | 0.3 | 0.4 | 0.1 | 34 | 4.4 |
| Badam | 770 | 277 | 527 | 3.7 | 4.1 | 269 | 18 | 53 | 24 | 1.5 | 0,04 | 0,06 | 0.3 | 40 | 6.2 |
| Brazil | 597 | 376 | 725 | 4.06 | 1917 | 160 | 14 | 66 | 7.87 | 0.7 | 0.18 | 0.62 | 0.1 | 22 | 0.29 |
| Kemiri | 717 | 172 | 300 | 2.4 | 4.1 | 123 | 16 | 67 | 20 | 1.4 | 1.1 | 0.3 | 0.7 | 88 | 5.2 |
| Pistachios | 1025 | 121 | 490 | 2.8 | 10 | 105 | 20 | 44 | 2.3 | 5.6 | 0.87 | 1.7 | 51 | 0,52 | |
| Kacang | 705 | 182 | 376 | 3.27 | 9.3 | 92 | 26 | 45 | 10 | 5.3 | 0.74 | 0.34 | 97 | 1.76 |
Kacang untuk meningkatkan potensi dikonsumsi dalam keju, bentuk goreng atau kering, dalam tincture, campuran atau di berbagai hidangan. Kombinasi klasik - dengan krim asam atau madu. Dalam hidangan daging atau ikan, kacang -kacangan ditambahkan dalam bentuk hancur atau sebagai bagian dari saus, tetapi para ahli tidak merekomendasikan menggabungkan jenis produk ini karena kecernaan yang parah.
Kenari
Efek positif dari kenari pada tubuh dan potensi adalah fakta yang terbukti. Selain itu, tidak hanya nuklei, tetapi juga partisi dan kerang digunakan. Yang paling berguna untuk potensi adalah buah hijau (muda). Penggunaan kenari secara teratur tidak hanya meningkatkan potensi, tetapi juga menghilangkan infertilitas yang disebabkan oleh mobilitas rendah dan morfologi spermatozoa yang tidak memuaskan.
Tingginya kandungan kalium, yodium, magnesium, dan asam lemak tak jenuh membuat kenari sangat diperlukan untuk memperkuat potensi pria yang menderita hipertensi, penyakit jantung koroner, patologi vaskular. Produk ini sangat mempengaruhi pekerjaan kelenjar tiroid, hormon yang memiliki efek tidak langsung pada intensitas produksi testosteron.
Resep klasik untuk campuran: 15 kacang, 200 g ara kering, prem dan kismis, potong blender, dimasukkan ke dalam lemari es. Makan di malam hari dengan satu sendok makan dengan kefir atau krim asam.
Dari kenariDengan menekan dingin, minyak diekstraksi, yang juga secara positif mempengaruhi potensi. Penggunaan produk dalam makanan secara teratur membantu meningkatkan kualitas refleks saraf, mempercepat mikrosirkulasi darah, menghilangkan racun dan radionuklida. Minyak kenari dapat ditambahkan ke salad, serta dalam piring ikan atau daging yang sudah jadi. Hal utama adalah tidak memanaskan, jika tidak sejumlah nutrisi diubah menjadi racun (seperti madu).
Mete
Gila Mete menempati posisi kedua setelah pemain Brasil dalam konten SelenaYang juga membedakan mereka dari yang lain dalam hal efektivitas untuk meningkatkan potensi. Porsi tambahan vitamin dan serat dapat diperoleh dengan menggunakan kacang mete sebagai bagian dari salad sayuran, misalnya, dari wortel dan bit segar.
Resep:
- Pada parutan kasar, bit muda yang dicuci dan dibersihkan (500 g) dan wortel (250 g).
- Tambahkan 50 g mete dan potong bawang hijau.
- Mengulangi campuran 150 g yogurt dan satu sendok teh madu.
Jahe atau sejumput pala dapat menambah salad. Bahan -bahan ini juga berkontribusi pada peningkatan potensi.
Kemiri
Hazelnuts and Hazelnuts - Buah -buahan dari Hazel yang Dibudidayakan dan Liar. Dalam kasus kedua, nukleus lebih kecil, tetapi ada juga elemen yang cukup berguna di dalamnya. Jika Anda menemukan belukar hazel di hutan, Anda dapat menyimpan produk yang berharga secara gratis.
Hanging pound membantu meningkatkan potensi pria dengan hiperplasia prostat, varises, diabetes. Ini dapat dimasukkan dalam diet ketika penurunan berat badan - kandungan karbohidrat rendah dengan nilai gizi tinggi. Untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari tubuh dalam protein, 10-12 buah sudah cukup.
Badam
Dari segelintir almond (sekitar 10 buah), seorang pria akan menerima norma harian asam omega, antioksidan, vitamin B, serta seng, kalsium, magnesium, fosfor dan protein - Set lengkap untuk mempertahankan dan meningkatkan potensi. Almond berbeda kandungan arginin yang tinggi -30-40 g buah-buahan yang dimakan setiap hari akan memastikan peningkatan aliran darah dan relaksasi pembuluh darah di wilayah Paha.
Anda bisa memasak dari almond Minuman yang berguna untuk potensi: Giling 6 kacang -kacangan dan biji -bijian dari 3 kotak bak mesin (dalam penggiling kopi atau blender), aduk segelas susu, tambahkan satu sendok makan madu. Almond sulit dicerna, sehingga disarankan untuk memakannya 15 menit sebelum makan utama.
Kacang cedar
Kacang cedar (biji pinus cedar) mengandung sejumlah besar lemak sehat dan asam amino yang langka (lisin, triptofan, metionin), memiliki rasa asli. 200 g produk mengandung vitamin K harian, yang mengatur tingkat fraktur darah dan terlibat dalam sintesis vitamin lain.
Kacang cedar untuk potensi dapat digunakan sebagai berikut:
- Dalam salad;
- Dalam bentuk tingtur;
- Dengan madu.
Resep Tingtur pada Kacang yang Tidak Diperbaiki: Bilas gelas buah-buahan, tertidur ke dalam toples, tuangkan 0,5 liter vodka, bersikeras 40 hari (setelah 3-5 hari cairan akan menjadi coklat tua). Setelah kedaluwarsa, tingtur disaring, Anda dapat menambahkan satu sendok makan madu atau gula ke dalamnya. Gunakan 20 tetes tiga kali sehari selama 3-4 minggu.
Tingtur pada kacang yang dikupas (dibutuhkan 40 g) juga bertahan 40 hari, tetapi setiap 3 hari itu harus dikocok. Kacang kupas yang ditekuk bersikeras hanya selama seminggu.
Kacang
Hanya Arachis yang mengandung resveratrol dalam jumlah klinis yang signifikan. Zat ini memiliki jenis aktivitas berikut:
- Menormalkan tingkat lipid dalam darah, melindungi pembuluh dari endapan;
- Menghambat perkembangan sel kanker;
- Mengurangi kadar gula;
- Mencegah trombosis.
Hidangan paling populer dari jenis kacang ini adalah Pasta ArachicYang mudah dimasak di rumah di hadapan blender.
Resep:
- Menggiling 200 g kacang dalam blender.
- Tambahkan satu sendok makan gula bubuk dan 2 sendok makan minyak nabati.
- Campur semuanya, simpan campuran di lemari es.
Karena tingginya kandungan protein lemon, kacang tanah dapat menyebabkan alergi makanan dan gangguan pencernaan.
kacang Brazil
Kacang Brasil berbeda berbeda dari yang lain Konten Selenium Tinggi - Dalam 100 g 1553,8% dari norma harian. Di dalam tubuh, elemen ini tidak disintesis, tetapi dikonsumsi secara aktif, menonjol sebagai bagian dari sperma. Untuk pria yang menjalani kehidupan seks reguler, kacang Brasil adalah pilihan terbaik untuk mengisi kekurangan selenium.
Resep koktail nutrisi untuk meningkatkan potensi:
- Rendam 20 kacang dalam air selama 2 jam;
- Bilas kacang, tambahkan 4 tanggal ke mereka, tuangkan 2 gelas air dan giling ke dalam blender;
- Saring campuran;
- Kembalikan susu yang dihasilkan dari kacang ke blender, tambahkan pisang, vanila kecil dan kocok.
Untuk meningkatkan potensi Tanpa membahayakan pencernaan, kacang Brasil paling baik dikombinasikan dengan salad hijau.
Pistachios
Pria paling sering menggunakan pistachio goreng dengan garam - sebagai camilan untuk bir. Dalam "pembingkaian" seperti itu, kacang -kacangan memberikan beban serius pada hati dan ginjal, yang level semua manfaatnya. Yang terbaik dari semuanya - buah -buahan kering atau goreng tanpa aditif selera.
Pistachio termasuk dalam resep untuk sejumlah besar hidangan, termasuk bermanfaat untuk potensi. Contohnya adalah salad makanan penutup sederhana, yang akan membutuhkan 150 g stroberi dan anggur, 50 g pistachio, 2 sendok makan minyak zaitun.
Resep:
- Potong stroberi menjadi 4 bagian, anggur menjadi 2 bagian.
- Aduk dengan pistachio, tuangkan minyak.
- Anda dapat menambahkan beberapa daun akar akar.
Beberapa pria membuat tincture pada cangkang pistachio, tetapi untuk potensi dari minuman seperti itu tidak akan masuk akal.
Bersama dengan madu - daya ganda
Madu dan kacang adalah yang paling populer dan lezat obat rakyat untuk meningkatkan potensi. Madu bertindak menguntungkan pada fungsi ereksi karena sifat -sifat berikut:
- Mempromosikan peningkatan jumlah nitrogen oksida;
- Mengurangi tingkat trigliserida, melindungi sistem kardiovaskular;
- Menghancurkan berbagai bakteri, termasuk memicu peradangan prostat;
- Meningkatkan nada tubuh.
Madu, seperti kacang -kacangan, mengandung unsur -unsur yang diperlukan untuk potensi normal: kalium, magnesium, kalsium, vitamin B2, asam nikotinat. Komposisi produk peternakan lebah ini juga mencakup lebih dari 40 mineral, satu set enzim yang kaya dan asam lemak. Madu adalah pengawet yang sangat baik, jadi campuran kenari, tincture dan cara lain dengan penambahannya disimpan untuk waktu yang lama dan tidak kehilangan sifatnya.Efek yang paling menguntungkan pada potensi adalah kastanye. Madu dicampur dengan kacang cincang dalam rasio 1: 1. Untuk meningkatkan efek meningkatkan libido dan kekuatan laki -laki ke dalam campuran, Anda dapat menambahkan homogen Perga atau drone.
Ulasan
“Kuraga, kismis, kacang -kacangan dan madu - Saya mencampur semuanya, meletakkannya di lemari es dan makan 1 atau 2 sendok per hari. Disimpan 2 minggu secara normal. Pada akhir bulan, anggota berdiri jauh lebih baik".
“Campuran madu dan kacang -kacangan adalah hal yang baik untuk memperkuat tubuh dan potensi, tetapi sulit untuk menemukan madu berkualitas tinggi. Saya menambahkan pergerai untuk secara akurat menjenuhkan produk dengan elemen yang diinginkan”.
“Saya mencoba banyak kacang dan madu yang berbeda, tetapi saya tidak merasakan pengaruh pada potensi. Nada umum tubuh telah menjadi lebih baik - ya".
“Saya makan kacang dengan krim asam dan biji labu. Potensi setelah sekitar 1,5 bulan mulai membaik".
"Jika potensi terganggu karena kurangnya zat yang ada di kacang, maka dengan penggunaannya secara teratur dapat membaik. Tetapi dalam kasus lain tidak ada efek, hanya kelebihan berat badan yang diperoleh".
Kesimpulan
Berdasarkan kandungan zat yang penting untuk sintesis testosteron (selenium, seng, vitamin E), kacang yang paling berguna adalah Brasil, mete, almond, dan cedar. Tetapi alasan kerusakan ereksi tidak selalu terletak pada kurangnya hormon seks. Paling sering, gangguan potensi bersifat vaskular, sehingga semua jenis kacang populer dengan penggunaan rutin akan membantu memperbaiki situasi. Produk ini tidak cocok untuk pria dengan patologi hati atau masalah pencernaan.