Cara meningkatkan potensi pada pria: alami dan obat

Apa yang dapat mempengaruhi kekuatan pria secara negatif:

1. gaya hidup yang tidak banyak bergerak;
2. sering stres dan stres saraf;
3. Masalah dengan berat badan berlebih;
4. mengurangi testosteron dalam tubuh;
5. Penerimaan steroid yang berbeda untuk pembangunan otot;
6. usia dan timbulnya menopause pria, yang disebutkan dalam artikel lain;
7. merokok;
8. penyalahgunaan minuman beralkohol;
9. penyakit sistem kardiovaskular, sistem endokrin, kelenjar tiroid;
10. Diabetes mellitus;
11. Pantang panjang;
12. perubahan suhu yang tajam;
13. Penindasan libido -nya karena keyakinan psikologis yang salah tentang keintiman.

Sebelum melanjutkan untuk meningkatkan potensi, perlu untuk menghilangkan faktor -faktor yang memprovokasi pengurangannya. Jika ini tidak dilakukan, maka minum obat dan penggunaan obat tradisional hanya akan memberikan efek sementara. Yang mempengaruhi potensi:

1. Alkohol. Jika di masa mudanya, setelah minum alkohol, peningkatan ereksi dicatat, maka mendekati 40 tahun situasinya berlawanan. Alkohol menyebabkan disfungsi seksual. Dan semakin sering pria minum, impotensi sebelumnya terjadi.
2. Nikotin. Pria merokok itu berisiko dalam impotensi dini. Menurut penelitian ilmiah, sebungkus rokok per hari menyebabkan disfungsi ereksi pada 70% kasus, dan infertilitas terjadi pada 80%. Selain itu, semakin lama pria merokok, semakin sulit untuk memenuhi tugas perkawinan. Alasannya adalah bahwa zat -zat yang terkandung dalam rokok cenderung menumpuk di jaringan, menyebabkan penyumbatan pembuluh darah, yang memperburuk sirkulasi darah. Dan sirkulasi darah yang buruk adalah salah satu alasan penurunan potensi.
3. Aktivitas fisik yang rendah atau hipodinamia. Pekerjaan menetap dan gaya hidup menetap menyebabkan stagnasi pada panggul kecil, penurunan nada pembuluh darah dan peralatan otot. Dan ini memperburuk potensi dan menyebabkan banyak penyakit pada area genital pria.
4. Nutrisi yang buruk. Potensi lemah terjadi pada pria yang memakan produk berkualitas buruk dan lebih suka camilan cepat. Penyalahgunaan lemak hewani menyebabkan aterosklerosis - penyumbatan pembuluh darah dengan plak kolesterol. Dan ini memperburuk sirkulasi darah, itulah sebabnya prostat menderita terutama.
5. Penyakit kronis. Banyak patologi menyebabkan melemahnya potensi. Misalnya, hipertensi dan diabetes.
6. Mengambil obat tertentu. Beberapa obat serius memperburuk pekerjaan alat kelamin. Ini termasuk obat penenang, antidepresan, diuretik. Potensi memperburuk penerimaan panjang pil.
7. Menekankan. Resistensi stres rendah menyebabkan banyak masalah kesehatan. Dan potensi pria juga menderita. Karena stres dalam keluarga, pasangan sering tidak puas dengan kehidupan seksual.

Cara meningkatkan potensi di rumah

Penting untuk memahami penyebab kesulitan, mencoba menghilangkan momen negatif, dan kemudian peningkatan ereksi akan terjadi, seolah -olah dengan sendirinya. Seringkali, kondisi umum tubuh mempengaruhi potensi pria: stres, kelelahan, penyakit. Terkadang cukup untuk menggunakan obat rakyat, seseorang lebih seperti obat yang telah membuktikan diri di pasar.

Madu dan hadiah alam lainnya akan membantu mempertahankan, memulihkan, dan memperkuat kekuatan pria.

Alam itu sendiri memberikan banyak cara yang luar biasa - dia tahu betul apa yang dibutuhkan seseorang untuk kesehatan. Tanaman datang untuk menyelamatkan pria. Ini adalah penyembuh alami yang luar biasa, tanpa sintetis dan bahan kimia. Mereka memiliki efek menguntungkan pada tubuh, pas dengan makanan apa pun.

• Efek yang sangat baik memberikan koktail madu dengan jus wortel, disarankan untuk meminumnya tiga kali di siang hari, seperempat gelas. Mabuk 2 kali sehari dengan 20 tetes tingtur bawang putih akan membantu menghilangkan masalah dengan ereksi, produk diperoleh di apotek.
• Selama satu bulan, ada baiknya mencurahkan perawatan dengan kenari dengan madu, mereka dicampur dalam proporsi yang sama. Mereka mengambil produk 20 menit setelah makan, dua sendok teh dua kali sehari. Yang terbaik adalah minum campuran dengan susu, maka aksinya akan meningkat.
• Ini juga akan termasuk jus kubis dalam makanan Anda, seperti yang Anda tahu, itu terasa meningkatkan ereksi.
• Sifat -sifat yang sangat baik memiliki infus seperti itu: perlu untuk mengambil bagian atas kemangi, menggiling daun kenari (2 sdm sendok) dan akar lobak (8 sendok makan). Selanjutnya, rebus anggur merah, tuangkan campuran dengan satu liter minuman dan bersikeras dengan baik, pertama -tama membungkusnya ke dalam kain. Kemudian minuman disaring, dan harus diambil sebelum makan, 3 kali di siang hari, 100 ml.
• Adalah baik untuk menambahkan ubur -ubur obat ke dalam salad, sup, dan juga minum infus: untuk ini Anda harus menuangkan 10 g medunitsa kering yang dihancurkan dengan segelas air mendidih, dan saring setelah satu jam. Ambil produk 3 kali di siang hari, satu sdm. sendok. Ranting maple muda, asparagus, biji labu dan kacang cedar membantu dengan baik.

Ada banyak metode berbeda untuk meningkatkan potensi pada pria. Dan semuanya dapat digunakan untuk mengembalikan fungsi ereksi di rumah. Ini termasuk:

• Mengambil obat -obatan, obat tradisional;
• senam medis;
• pijat;
• Nutrisi terapeutik.

Tetapi Anda harus mulai dengan pembentukan kebiasaan yang hanya membawa manfaat bagi tubuh. Ikuti beberapa aturan sederhana untuk mengembalikan potensi:

1. Tidur nyenyak. Selama relaksasi, testosteron dan melanin diproduksi dalam tubuh. Konsentrasi maksimum mereka diamati pagi -pagi sekali, jadi seorang pria yang sehat memiliki ereksi yang baik setelah bangun.
2. Mulailah bergerak lebih banyak. Jaga olahraga apa pun untuk merangsang tubuh untuk mengembangkan hormon.
3. Makan dengan benar. Ambillah aturan untuk makan 4-5 kali sehari, menghindari daun jendela cepat. Lebih baik memuaskan rasa lapar dengan buah, sayuran, atau kacang -kacangan.

Jika Anda memiliki penyakit sistem genitourinari, maka mulailah dengan perawatan mereka. Hampir semua patologi menyebabkan penurunan potensi.

Untuk potensi yang kuat, Anda dapat menyiapkan rasa manis yang alami dan bermanfaat. Untuk melakukan ini, campur madu dan kenari yang dihancurkan. Makan satu sendok teh setelah makan.

Menurut para ahli, aturan pertama dan utama adalah nutrisi. Makanan memainkan peran utama dalam fungsi penuh tubuh. Penggunaan sayuran segar, daging, dan buah -buahan membantu meningkatkan potensi dengan aman.

Produk yang sangat diperlukan dalam diet setiap pria:

• Sayang;
• bawang putih;
• gila;
• telur;
• cokelat hitam;
• Wortel dan susu.

Jahe

Para ahli melaporkan bahwa akar jahe memiliki efek merangsang pada aktivitas seksual perwakilan dari jenis kelamin yang lebih kuat, secara alami meningkatkan sirkulasi darah dan metabolisme. Sangat menarik bahwa jahe dapat ditambahkan ke minuman, hidangan atau sama seperti itu, segar atau dalam bentuk bubuk. Bagaimanapun, tanaman akar mempertahankan sifat menguntungkannya. Berikut adalah beberapa hidangan di mana layak ditambahkan untuk kelengkapan jahe:

• memanggang (kue jahe);
• Ayam marinovka dan daging lainnya;
• persiapan ikan dan makanan laut;
• Teh lezat (jahe cocok dengan madu).

Fakta menarik: Cara rakyat dapat dengan mudah meningkatkan potensi. Tetapi mereka seharusnya tidak menyalahgunakan mereka. Semakin sering di forum yang mereka bicarakan tentang penggunaan mustard. Lumasi perut dengan minyak, dan pasang mustard yang dicelupkan ke dalam air hangat ke tempat ini. Itu harus disimpan selama 5-10 menit. Metode rakyat ini agresif, dan seringkali tidak disarankan untuk melakukannya.

Sekarang mari kita beralih ke cara yang kurang alami dan alami. Namun, mereka dianggap paling efektif.

1. Jus wortel campuran dengan minuman madu 1/4 cangkir tiga kali sehari.
2. Jus kubis.
3. Walnut dengan madu dicampur dalam rasio yang sama dan mabuk dalam jumlah 2 sendok teh setelah makan 2 kali sehari. Untuk meningkatkan efeknya, semua ini diambil dengan susu.
4. Tingtur ubur -ubur obat. Ini direbus dalam air dalam rasio 1 cangkir per 10 gram dan mabuk 3 kali sehari.
5. Jus lidah buaya murni dikonsumsi sebelum makan 3 kali sehari selama 1 sendok teh.
6. Biji labu. Misalnya, dalam bentuk yang dimurnikan atau cincang.
7. Kacang Cedar, Peasis, Pistachio atau Hazelnuts juga berguna.
8. Honey dan produk peternakan lebah lainnya.

Produk untuk meningkatkan potensi

Makan beberapa produk meningkatkan aktivitas seksual pada pria. Jika Anda memasukkannya ke dalam diet harian Anda, maka tidak akan ada masalah dengan potensi.

Perut unta

Produk ini bertindak tidak lebih buruk dari pil populer, tetapi tidak memiliki efek samping. Perut unta dikonsumsi dalam bentuk kering dan disiapkan berdasarkan tingturnya. Mudah dimasak:

1. Ambil 100 gram perut kering dan tuangkan 500 mL vodka atau alkohol encer.
2. Tempatkan produk di piring kaca dengan dinding tebal.
3. Biarkan produk untuk meresap di tempat yang gelap dan sejuk selama 2 minggu.

Anda perlu mengambil tingtur 1 sendok makan per hari, 1 jam sebelum hubungan seksual.

Tiram

Tiram kaya akan vitamin dan mineral. Mereka dirancang untuk merangsang fungsi organ genital jantan dan memenuhi tubuh dengan asam amino yang sangat diperlukan. Jika Anda menggunakan tiram setidaknya seminggu sekali, Anda dapat melupakan masalah dengan potensi. Untuk tujuan terapeutik, ada tiram yang lebih baik mentah.

Jangan menyalahgunakan tiram. Penggunaan sejumlah besar moluska ini dapat menyebabkan masalah kesehatan karena kandungan bakteri dalam produk keju.

Menggelepar

Ikan ini kaya akan vitamin dan mineral. Ini berisi seng yang diperlukan untuk tubuh pria. Ada juga protein yang merangsang produksi testosteron. Para ilmuwan telah membuktikan bahwa pria harus menggunakan flounder untuk meningkatkan potensi dan mengobati penyakit sistem genitourinari. Untuk mempertahankan jumlah maksimum zat yang berguna, ikan harus dimasak, dimasak, rebusan atau memanggang sampai matang, tetapi tanpa paparan berlebih.

Asparagus

Seorang pria tidak bisa ditinggalkan sayuran. Dan diet harus dimasukkan dalam asparagus. Ini adalah sayuran yang berguna, yang mengandung vitamin A, E dan kelompok B. Tetapi keberadaan seng dan protein seimbang sangat penting. Semua zat ini diperlukan bagi manusia untuk meningkatkan potensi. Dianjurkan untuk menggunakan asparagus segar. Tetapi sayuran ini juga bisa menjadi bagian dari hidangan lain. Hal utama adalah tidak menjalani perlakuan panas selama lebih dari 15 menit.

Alpukat

Sifat menguntungkan alpukat telah dikenal selama beberapa abad. Juga, Aztec menggunakannya untuk makanan untuk meningkatkan potensi dan mengobati penyakit pria. Ilmuwan modern mengkonfirmasi bahwa penggunaan alpukat secara teratur berkontribusi pada produksi testosteron dan pemulihan fungsi ereksi.

Produk lainnya

Juga, untuk meningkatkan dan mempertahankan potensi, Anda perlu makan produk berikut:

• daging;
• Varietas lemak ikan;
• lobak;
• gila;
• Dill dan Parsley;
• cokelat;
• sayuran.

Produk yang terdaftar akan membantu Anda menormalkan ereksi dan umumnya memiliki efek positif pada pekerjaan tubuh.

Tubuh Anda harus mengonsumsi sejumlah vitamin B, C, E per hari, serta seng, selenium, dan mineral lainnya.

Produk apa yang mengandung zat ini dan apa yang berguna untuk kekuatan pria?

Kaya seng

• hidangan laut;
• tiram;
• cumi -cumi;
• udang;
• gila;
• ikan;
• kacang polong;
• anggur;
• lobak;
• daging;
• hati.

Kaya selenium

• telur;
• bawang putih;
• tomat;
• apel;
• kubis;
• jagung;
• roti gandum hitam.

Kaya vitamin C.

• peterseli;
• wortel;
• kubis;
• jeruk;
• Berry Rosehip;
• Black Currant.

Kaya Vitamin B

• keju lembut;
• kefir;
• keju;
• yogurt;
• Berbagai produk susu lainnya.

Kaya Vitamin E

• bawang hijau;
• minyak nabati;
• bayam;
• seledri;
• Kuning telur.

Perkenalkan produk -produk ini ke dalam makanan Anda agar tidak terlalu khawatir tentang cara meningkatkan potensi di rumah obat rakyat.

Berolahraga untuk meningkatkan nada

Anda dapat meningkatkan potensi di rumah menggunakan serangkaian latihan.

1. Latihan Kegel. Ini dilakukan sebagai berikut: Pada inspirasi, saring otot -otot perineum, berlama -lama dalam posisi ini selama 10 detik dan rileks. Setiap hari, tingkatkan durasi latihan dengan 5 detik. Anda perlu bernafas selama kontraksi otot perlahan, membuat napas dan pernafasan yang halus. Ulangi latihan 10-20 kali. Jumlah pendekatan harian setidaknya 2.
2. Rotasi panggul. Apa yang perlu Anda lakukan: lurus, kaki Anda sedikit ditempatkan. Putar cekungan ke arah yang berbeda, mencoba membuat delapan. Durasi - dari 1 hingga 3 menit dengan peningkatan harian.
3. Berjalan di pantat. Duduk di lantai, rentangkan kaki Anda di depan Anda. Memindahkan bokong, pergi beberapa meter ke depan, dan kemudian jumlah yang sama kembali.
4. Mengangkat kaki. Berbaringlah di punggung Anda, angkat kaki Anda terlebih dahulu, dan kemudian bawa mereka di belakang kepala Anda sejauh mungkin. Akan berubah seolah -olah Anda adalah sebuah buku. Simpan di posisi ini selama 10 detik. Dalam hal rasa sakit, kembali ke posisi awal.
5. Kapal. Berbaring di perut, lengan dan kaki terulur. Pada saat yang sama, angkat semua anggota badan dan berlama-lama di posisi ini selama 3-4 detik. Ulangi 10 kali.
6. Mengangkat panggul. Pergi ke lantai, kaki Anda ditekuk di lutut Anda, tangan Anda terulur di sepanjang tubuh. Perlahan angkat panggul ke ketinggian maksimum yang mungkin, berlama -lama selama 10 detik dan perlahan -lahan turunkan panggul ke lantai. Jumlah pendekatan adalah 10.
7. Mengangkat lutut. Berdiri tegak, tangan di sabuk. Tekuk satu kaki di lutut dan angkat setinggi mungkin, mencoba menyentuh bahu. Ulangi latihan dengan kaki lainnya. Jumlah pendekatan - 10 untuk masing -masing.
8. Sepeda. Berbaringlah di punggung Anda, kaki Anda ditekuk di lutut Anda. Angkat dan mulai pedal sepeda imajiner. Lanjutkan latihan sampai Anda dapat menjaga anggota tubuh bagian bawah dalam kondisi tinggi.
9. Birch. Berbaringlah di punggung Anda dan angkat kaki Anda, simpan di posisi tegak. Untuk kenyamanan, Anda dapat mempertahankan punggung bawah dengan tangan Anda.
10. Squat. Sangat berguna untuk sistem genitourinari pria. Lakukan 15-20 kali untuk menormalkan sirkulasi darah di panggul.
11. Planck. Berbaringlah di lantai, mengandalkan tangan Anda yang ditekuk di siku. Angkat tubuh sehingga cangkir menjadi titik kedua dari dukungan. Tubuh harus mengambil posisi horizontal yang ketat. Simpan bilah selama sekitar 15 detik, tingkatkan waktu dengan 5 detik setiap hari.

Pijat untuk meningkatkan potensi

Pijat harus dilakukan pada titik -titik yang berlokasi secara simetris yang bertanggung jawab atas potensi.

1. Di kaki, pada tendon Achilles;
2. Di tengah tumit;
3. Dalam interval antara punggung bawah dan inti lebih dekat ke tulang belakang di kedua sisi.

Buat pijatan rutin dari titik -titik ini untuk meningkatkan kekuatan pria.

Mengetahui poin apa yang perlu Anda pengaruhi, Anda mengisi kembali stok pengetahuan praktis Anda tentang cara meningkatkan potensi pria di rumah pada usia 50 atau usia lainnya.

• Dalam posisi yang nyaman duduk, ambil salah satu kaki untuk melakukan pijatan dengan ibu jari dan garis depan Achilles dari Achilles tendon.
• Mulailah menggosoknya dan melakukan pijat dari atas ke bawah, sedikit tekanan yang meningkat, sekitar satu menit.
• Lakukan gosok serupa dengan kaki kedua.
• Setelah itu, gerinda cahaya Achilles dari tendon kedua kaki harus dibuat selama sekitar satu menit. Semua ini merangsang pekerjaan alat kelamin.

Pijat memungkinkan pria untuk mengembalikan potensi tanpa obat. Pijat bisa dilakukan di rumah. Nah, jika Anda mempengaruhi poin yang tepat, akan ada wanita tercinta. Ini berkontribusi pada pengembalian fungsi ereksi yang cepat.

Pijat prostat

Cukup sulit untuk melakukan pijat prostat secara mandiri. Tetapi jika Anda terbiasa, maka 5-7 sesi sudah cukup untuk mengembalikan kegembiraan kehidupan seksual kepada seorang pria. Bagaimana itu dilakukan:

1. Pria itu berdiri merangkak.
2. Tukang pijat mengenakan sarung tangan medis steril, melumasi jari telunjuk dengan jeli minyak bumi.
3. Jari telunjuk dimasukkan ke dalam rektum dengan rapi, tanpa gerakan mendadak.
4. Dengan jari, tekanan ringan pada area prostat dibuat selama 1-2 menit. Pelepasan cairan dari uretra adalah tanda pijat yang dilakukan dengan benar.

Durasi setiap sesi meningkat. Jika seorang pria tidak mengalami sensasi yang tidak menyenangkan, maka durasi pijatan hingga 5 menit.

Jenis pijatan kedua yang efektif dilakukan pada genitalia eksternal. Ini dilakukan dengan cukup sederhana - titik antara anus dan inti dipijat. Sama pentingnya untuk memijat tulang kemaluan. Ini meningkatkan sirkulasi darah dan menghilangkan stagnasi di panggul. Jika pijatan dilakukan oleh pasangan, maka luas pangkal paha, testis dan penis juga dipijat.

Persiapan yang meningkatkan potensi

Hasil positif menunjukkan obat yang mengandung sildenafil (inhibitor fosfodiesteria yang disintesis secara artifisial.

Selama beberapa dekade, obat -obatan ini menyelamatkan pria dari masalah dengan potensi dan impotensi yang disebabkan oleh faktor fisiologis.

Penting: Obat -obatan hanya boleh digunakan setelah mengunjungi andrologi. Jangan mengambil anabolik steroid dalam jumlah besar. Penambahan menyebabkan penurunan tajam dalam aktivitas seksual. Seringkali obat -obatan ini diambil oleh atlet dalam binaraga. Awalnya, potensi hanya meningkat, tetapi secara bertahap berkurang.

Ada beberapa varietas obat untuk potensi, tetapi semuanya dibagi menjadi kelompok:

1. Inhibitor phosfodiesterase. Efek obat kelompok ini adalah untuk melepaskan nitrogen oksida dalam pembuluh penis, yang mengarah ke ereksi persisten dari 2 hingga 8 jam.
2. Donator oksida nitrogen. Obat -obatan ini berkontribusi pada produksi nitrogen oksida, yang memperluas pembuluh penis.
3. Persiapan untuk produksi testosteron. Tidak adanya ereksi sering dikaitkan dengan kurangnya testosteron. Dan untuk menghilangkan masalah ini, farmakologi menawarkan obat yang efektif.
4. Antispasmodik. Persiapan yang diresepkan untuk menghilangkan kejang juga membantu menormalkan potensi. Mereka direkomendasikan untuk mengambil kejang pembuluh darah, yang menyebabkan disfungsi ereksi.
5. Alfaaden -blocking. Obat -obatan dari kelompok ini memblokir reseptor adrenalin di kapal, yang diperlukan untuk ekspansi mereka.
6. Buruk. Suplemen biologis untuk makanan tidak selalu membantu. Tetapi karena komposisi alami, mereka aman untuk tubuh.

Obat modern

Penurunan potensi dapat dihindari menggunakan obat atau layanan berkualitas tinggi. Sebagai contoh, ini termasuk inovasi kedokteran dunia-koreksi vakum-konstruktif yang dengan mudah merangsang sirkulasi darah. Prosedur ini dilakukan hanya sebelum berhubungan seks. Efek yang tidak dimiliki alat ini untuk waktu yang lama.

Tips dari Spesialis:

1. Jangan mengharapkan hasil instan jika masalah serius muncul, temui dokter;
2. Jangan panik dengan kemunduran dalam potensi, proses biologis dapat ditetapkan dengan cara alami;
3. Jangan melepaskan kehidupan pribadi Anda karena masalah dengan ketertarikan pria;
4. Menghilangkan faktor negatif yang mempengaruhi kesehatan;
5. Domest, jangan gugup oleh hal -hal sepele;
6. Jangan terlalu sering menggunakan obat, mereka adalah agen tambahan.

Perlu ditekankan bahwa untuk orang modern, masalah yang terkait dengan aktivitas pria tidak dianggap tidak terselesaikan. Hal utama adalah menyelamatkan pikiran yang sehat, berolahraga dan memiliki kehidupan seks yang aktif dengan pasangan.

Pencegahan

Pencegahan adalah cara termurah untuk menjaga kesehatan seksual untuk waktu yang lama.

Kehidupan seorang pria modern penuh dengan peristiwa, hari -hari berjalan setelah berhari -hari, tidak ada waktu untuk memperhatikan tubuh mereka sendiri. Overwork, situasi stres, dan kekurangan gizi terpengaruh secara negatif. Sayangnya, banyak yang bergantung pada kebiasaan buruk.

Mengajukan pertanyaan "Bagaimana cara meningkatkan potensi?", Kebanyakan pria tidak berpikir tentang pencegahan! Mereka mulai mengerjakan solusi untuk masalah ketika sudah muncul. Namun, perlu diingat - jika potensi sudah mulai menurun, maka kesehatan telah berada di bawah pukulan untuk waktu yang lama. Semakin banyak waktu penyakit yang berkembang, semakin sulit untuk memenangkannya. Apa yang harus dilakukan untuk menghindari terjadinya kesulitan?

Pertama -tama, perlu untuk memantau kondisi umum tubuh secara hati -hati. Hindari beban yang berlebihan, jangan memuat banyak pekerjaan berlebihan, jangan duduk untuk waktu yang lama di komputer. Medan elektromagnetik memiliki efek yang buruk pada tubuh, menyebabkan penghambatan potensi pria. Pose statis, tidak aktif untuk waktu yang lama juga berbahaya. Hipodinamia adalah diagnosis khas untuk orang modern, terutama di kota -kota besar.

Anda dapat mengembalikan kekuatan laki -laki dengan mudah dan cukup cepat: Kunci kesuksesan dalam perang untuk ereksi adalah penolakan terhadap kebiasaan buruk. Cukup untuk menghentikan waktu mencurahkan rokok, mengecualikan penggunaan alkohol atau menguranginya seminimal mungkin untuk memastikan pengalaman Anda sendiri - itu berhasil. Ternyata jalannya jauh lebih pendek dari yang bisa Anda bayangkan!

Ketika kondisinya tidak terlalu serius, Anda harus membatasi keberadaan alkohol dalam makanan, tidak perlu menolak 100% dari mereka, tetapi masih lebih baik untuk benar -benar menghilangkan merokok dari hidup Anda. Ini adalah nikotin yang merupakan musuh utama testosteron - hormon, yang merupakan kunci emas nyata untuk ereksi yang stabil. Tentu saja, alkohol juga mengurangi produksi hormon berharga ini.

Penting untuk memantau berat badan Anda sendiri: fluktuasi yang tajam, pound ekstra sangat buruk dipengaruhi oleh kesehatan, mempengaruhi sistem seksual. Kelenjar tidak dapat menghasilkan testosteron ketika lambung penuh dengan endapan lemak. Selain itu, karena kelebihan berat badan, kandungan kolesterol meningkat, pembuluh itu tersumbat, dan darah mengalir terlalu lambat ke penis lantai.

Ini adalah pencegahan, klarifikasi dan penghapusan penyebab sebenarnya dari pelanggaran ereksi, yang membuka cara untuk menyingkirkan masalah.

Cukup sulit untuk mengembalikan potensi yang hilang, terutama pria setelah 40 tahun. Dan agar Anda tidak harus mencari metode yang efektif untuk memulihkan fungsi ereksi, Anda perlu mematuhi aturan pencegahan:

1. Perlakukan penyakit yang tepat waktu dari bola genitourinari. Thrush biasa dapat menyebabkan hilangnya hasrat seksual dan disfungsi ereksi.
2. Menolak alkohol dan rokok. Jika alkohol membantu Anda rileks, maka berikan preferensi untuk anggur merah berkualitas tinggi. Diizinkan untuk minum tidak lebih dari satu gelas per hari. Tetapi rokok harus sepenuhnya ditinggalkan untuk mempertahankan potensi selama bertahun -tahun.
3. Tonton olahraga, pimpin gaya hidup aktif. Jika Anda memiliki pekerjaan yang menetap, maka alih -alih lift, naiki tangga dengan berjalan kaki, menolak transportasi umum, atau setidaknya berjalan beberapa berhenti ke rumah. Di akhir pekan, pastikan untuk pergi ke alam.
4. Gunakan metode penghalang kontrasepsi, jika Anda tidak yakin dengan pasangannya. Selalu pertahankan kondom Anda agar tidak terinfeksi penyakit menular seksual.
5. Jaga wilayah inguinal dari dingin. Di musim dingin, letakkan pakaian dalam termal di bawah celana panjang untuk mencegah hipotermia alat kelamin.
6. Kuil dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Dengan penurunan kekebalan, tubuh menjadi terbuka terhadap mikroorganisme patogen yang menyebabkan berbagai penyakit.
7. Makan dengan benar. Nutrisi yang berkualitas tinggi dan seimbang akan membantu mempertahankan potensi bahkan di usia tua.

Ingatlah bahwa potensi jauh lebih mudah untuk dilestarikan daripada mengembalikan fungsi yang hilang.